Como fazer deliciosos camarões para bebês e crianças pequenas
Nos últimos anos, a saúde e a nutrição dos alimentos complementares para bebês e crianças pequenas tornaram-se um tema de grande preocupação para os pais. Por ser um alimento de alta qualidade e baixo teor de gordura, o camarão é rico em cálcio, fósforo, ferro e outros minerais e é muito adequado para bebês e crianças pequenas. Mas como tornar os camarões nutritivos e deliciosos é um enigma para muitos pais. Este artigo combinará os tópicos e conteúdos quentes da Internet nos últimos 10 dias para fornecer a você um guia detalhado de receitas de camarão para bebês e crianças pequenas.
1. Valor nutricional do camarão para lactentes e crianças pequenas
O camarão não é apenas delicioso, mas também rico em nutrientes, o que traz grandes benefícios ao crescimento e desenvolvimento de bebês e crianças pequenas. A seguir estão os principais nutrientes do camarão:
| Informação nutricional | Conteúdo por 100g | Benefícios para bebês e crianças pequenas |
|---|---|---|
| proteína | 18,6 gramas | Promover o desenvolvimento muscular e ósseo |
| Cálcio | 62 mg | Ajuda na saúde dos dentes e ossos |
| Fósforo | 228 mg | Promova o desenvolvimento do cérebro |
| Ferro | 1,5mg | Prevenir anemia |
2. Seleção e manejo de camarões para bebês e crianças pequenas
1.Pontos-chave para comprar: Escolha camarão fresco e sem aditivos, de preferência camarão vivo recém-descascado. O camarão congelado deve estar livre de cristais de gelo e odor.
2.Etapas de processamento:
3. Receitas recomendadas de camarão para bebês e crianças pequenas
A seguir está a receita de camarão mais popular para bebês e crianças pequenas na Internet nos últimos 10 dias, que é fácil de fazer e nutritiva:
| Nome da receita | Ingredientes | praticar | idade apropriada |
|---|---|---|---|
| Ovo Cozido com Camarão | 50 gramas de camarão, 1 ovo, quantidade adequada de água morna | 1. Pique o camarão; 2. Bata os ovos e acrescente água morna; 3. Adicione o camarão e cozinhe no vapor por 10 minutos. | 8 meses ou mais |
| Mingau de camarão e legumes | 30g de camarão, 50g de arroz, 20g de cenoura, 10g de espinafre | 1. Faça mingau com arroz; 2. Adicione os camarões e os vegetais e cozinhe até ficarem macios. | Mais de 10 meses |
| Sopa de Camarão e Tofu | 40g de camarão, 50g de tofu, quantidade adequada de caldo | 1. Corte o camarão e o tofu em pedaços pequenos; 2. Adicione o caldo e cozinhe até engrossar. | 1 ano ou mais |
4. Precauções
1.teste de alergia: Ao dar camarão pela primeira vez a bebês e crianças pequenas, experimente uma pequena quantidade para observar se há alguma reação alérgica.
2.método de cozimento: Evite fritar ou temperar muito, cozinhar no vapor ou ferver principalmente para reter os nutrientes.
3.Combinação de ingredientes: O camarão pode ser combinado com vegetais, tofu, etc. para aumentar a diversidade nutricional.
5. Resumo
O camarão é uma boa escolha para bebês e crianças pequenas, mas é preciso prestar atenção em como você o compra, manuseia e cozinha. Através da combinação razoável de receitas, podemos não apenas atender às necessidades nutricionais de bebês e crianças pequenas, mas também fazer com que se apaixonem por comer. Espero que este artigo possa fornecer referências práticas para ajudar seu bebê a crescer de forma saudável!
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